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現代社会では、仕事でパソコンをつかわない方の割合のほうがむしろ少ないくらいです。

そのため、近年では「VDT症候群」のひとつとして、眼精疲労が現れることがあります。

VDT症候群とは、強い光を発するディスプレイを長時間みつづけることで生じる身体の不調のことです。

目の瞳孔には、光の量を調節する働きがあります。

暗い所にいると瞳孔が開き、明るい所にいると瞳孔が閉じるという働きをしています。

暗い部屋でパソコンの画面をみつめていると、瞳孔の開け閉めが繰り返されてしまうため、目に負担がかかり、眼精疲労につながります。

自律神経は、内臓、血管など、自らの意思ではコントロールできない器官を調整している神経です。

瞳孔の開け閉めも、自律神経によって調節されています。

しかし、人間には強い光を浴びつづける能力は備わっていません。

本来は、日の出とともに活動を開始し、日が沈んだら寝るといった生活を続けてきた動物だからです。

パソコンやスマホなどが発する人工的な光を昼夜問わず浴びつづけると、自律神経が異常に興奮し、瞳孔の筋肉の緊張につながります。

すると、自律神経に疲労が溜まり、自律神経失調症になる場合があります。

自律神経失調症になると、血液循環が悪くなるため、目のまわりに老廃物が停滞してしまい、目の疲れを感じる傾向にあります。

過労や睡眠不足、ストレスなどが長時間続くことで、自律神経のバランスが崩れてしまうことがあります。

すると、血管は収縮して流れが悪くなり、酸素や栄養を含んだ血が目に行き渡りにくくなるといわれています。

さらに、老廃物が目に滞りやすくなるため、目に疲れが溜まりつづけ、眼精疲労につながります。

視力の異常が眼精疲労をもたらすケースもあります。

ものをみる際に、ピントをあわせようと目を凝らしてしまうためです。

このとき、目のピントを調節する毛様体筋に無意識のうちに力が入ります。

適切に調整されていないメガネやコンタクトレンズをつかっていると、目の筋肉は酷使される一方で、眼精疲労を感じやすくなるといわれています。

また、目を凝らすときは、頭が前に突き出すような姿勢になる傾向があります。

このような姿勢が続くと、首の筋肉が硬くなり、目に溜まった老廃物が心臓へと戻りにくくなるため、目が疲れやすくなると考えられます。

緑内障、白内障などの目の病気にともなって、眼精疲労の症状が出る場合があります。

みえづらい部分を補ったり、光が乱反射することで起こるまぶしさを感じたりすることで眼精疲労につながるといわれています。